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Tecniche di allenamento apnea con federico mana

Eventi Circoli
Data: 24 Febbraio 2018 00:00 - 25 Febbraio 2018 00:00

Luogo: Piscina Alcarotti di Novara  |  Città: Novara, Italia

Coral Team Novara organizza uno STAGE SULLE TECNICHE DI ALLENAMENTO con Federico Mana il 24 e 25 febbraio 2018 presso la Piscina Alcarotti di Novara

Lo stage sull'allenamento ha come obiettivo principale quello di permettere agli apneisti partecipanti di comprendere prima di tutto le proprie caratteristiche nell’apnea dinamica.
Successivamente verranno prese in esame le dinamiche dell’allenamento , definendo come pianificare, svolgere, registrare e commentare il piano allenante. L’allenamento comprende fasi di preparazione a secco e fasi in acqua ecco perché durante i due giorni di formazioni le lezioni di teoria prevedono delle esercitazioni a corpo libero che porteranno l’apneista ad interpretare in modo più focalizzato anche l’allenamento a secco.

la quota d’iscrizione per i soci FIAS in regola con il tesseramento 2018 è di 160 € anziché 180.

SCARICA IL MODULO DI ISCRIZIONE

Argomenti trattati
· Identikit Posturale e motorio
· Identikit Apnea Dinamica
· Determinazione della potenza di nuoto e di pinneggiata
· Identificazione della fatica applicata alla potenza erogata
· Identificazione e classificazione del lavoro aerobico e del lavoro anaerobico
· Programmazione Registrazione delle tabelle di Allenamento
· Analisi e Test sull’ Apnea Dinamica
· Lavoro Tecnico o Lavoro Massimale
· Allenamento a secco propedeutico all’Apnea
· Tempo di recupero nell’ Apnea Dinamica

Programma giornaliero

Sabato
08.00 – 08.30 Registrazione dei partecipanti
08.30 – 10.15 Teoria 1
10.15 – 10.45 Break
10.45 – 12.30 Teoria 2 e/o Preparazione Fisica/Stretcing
12.30 - 13.00 Trasferimento + vestizione
13.00 – 14.30 Sessione piscina 1
14.30 – 16.00 Break
16.00 – 16.30 Briefing + vestizione
16.30 – 18.00 Sessione piscina 2
18.30 - 19.30 Decontrazione + Registrazione Allenamento + Debriefing giornata

Domenica
08.30 – 10.30 Teoria 3
10.30 – 11.00 Briefing + Vestizione
11.00 – 12.30 Sessione Piscina 3
13.00 – 14.30 Break
14.30 – 16.00 Teoria 4 e/o Preparazione Fisica/Stretcing
16.00 – 16.30 Briefing + Vestizione
16.30 – 18.00 Sessione Piscina 4: Dinamica
18.30 – 19.30 Registrazione Allenamento +Debriefing giornata , Consegna Attestati

Requisiti per l’iscrizione al corso:
- Essere in possesso di una certificazione di apneista (almeno 1° Livello)
- Essere in possesso di un certificato medico corrispondente a quello richiesto nella propria didattica certificante
- Aver compilato , firmato e inviato all'organizzazione il modulo di iscrizione allo stage
- Aver pagato la quota di iscrizione

Quota di Partecipazione e iscrizione
La quota di partecipazione allo stage è di € 180,00 , da pagare all’atto della iscrizione.
Sono previsti in n° max di iscritti pari a 15, si prega quindi prima di fare l’iscrizione chiedere conferma per tel (Gianni 337236066 ) o per emai (escuriale@libero.it) relativamente alla disponibilità di posto.

Attrezzatura
Per partecipare allo stage è opportuno essere in possesso dell’attrezzatura da apnea ovvero muta da dinamica, pinne, pinnette, maschera o occhialini + stringinaso, zavorra e/o collare tali da poter lavorare in assetto neutro. Per questo stage è FONDAMENTALE ESSERE IN
POSSESSO DI CRONOMETRI CON FUNZIONI DI RILEVAMENTO TEMPO.

Per le esercitazioni a secco è consigliato avere un abbigliamento comodo (pantaloni lunghi, Tshirt e felpa) ed un materassino dove potersi sdraiare.

Materiale didattico
Gli esercizi che verranno trattati durante le serate sono schematizzati, spiegati, nei manuali “Allenare l’apnea a secco” e “Allenare l’apnea Profonda”. I partecipanti allo stage che vorranno acquistarli potranno usufruire del 10% di sconto sul prezzo di copertina se acquistano un manuale ed il 20% di sconto sul prezzo di copertina se acquistano entrambi i manuali.

Informazioni: Gianni cell 337236066 mail escuriale@libero.it

 

Luogo
Via Pajetta, 8
28100 Novara NO, Italia

 

Google Maps


 

Altre date


  • Da 24 Febbraio 2018 00:00 a 25 Febbraio 2018 00:00
 

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Contatti

Segreteria Nazionale Federale
Viale Andrea Doria, 8
20124 MILANO

Tel:
+(39) 02 670 5005
Fax: +(39) 02 670 77 302

Email: fias@fias.it

Orario di apertura al pubblico:
Tutti i giorni dal Lu al Ve dalle 8 alle 14.30

Cod. Fiscale:03990620159